Når det gode liv blir mer stress enn glede: Resonance gjør det enklere å leve sunt

Tekst og foto: Elisabeth Hægeland, elisabeth@mediumforlag.no

Skal du ta vare på helsa, spise sunt, trene og samtidig ha tid til å koble av i en travel hverdag, må du være smart. Ofte går ikke tidskabalen opp, og det som skulle gi glede og god helse blir til et ork. Hva ville skjedd om du kunne gjøre alt på ett sted, til kortere tid?

I over 15 år har Samaya Behrens drømt om å skape et helhetlig helsesenter, uten at hun helt visste hvilke ingredienser det skulle ha. Etter mye hardt arbeid har hun og Katerina Medbøe Eriksen klart å skape Resonance på Majorstua i Oslo, et livsstilssenter for helse, trening og velvære for kropp, sinn og sanser.
På 1400 kvadratmeter kombinerer de muligheten til å trene, danse, gjøre yoga, meditere, spise sunn mat, handle økologisk, delta på kurs og workshop, få veiledning og behandlinger for kropp, sinn og sjel. Samtidig er det et hvilested for å komme på plass i seg selv, finne indre ro, klarhet og inspirasjon.

Får tiden til å strekke til
Gründerne av Resonance er to positive energibunter og nyskapende stå-på-mennesker. Samayas karriere tok fart da hun var først ute med å innføre Buffalo Boots i Norge. Hun skapte en trend, og startet i tillegg salg av egendesignede klær, siden hun følte norsk mote var så kjedelig. På fritiden holdt Samaya på med dans, meditasjon og yoga i mange år, og hun har alltid vært interessert i helse, trening og ernæring.
Etter hvert fattet hun stadig mer interesse for holistiske behandlingsformer. I 2001 merket hun behovet for å fordype seg mer i dette og utdannet seg innen vibrasjonsmedisin og Still Point. Men som travel yrkeskvinne og gründer har Samaya ofte følt at tiden ikke strekker til når det gjelder å leve sunt hele tiden.
– Jeg har ikke klart å gjøre både meditasjon, yoga, spise sunt og trene i en travel hverdag. De gode tingene har sjeldent vært samlet på ett sted. Jeg var nødt til å løpe mellom postene trening, yoga, meditasjon og sunn mat. Til slutt ble det mer stress enn glede å være sunn, synes hun. Og det var hun ikke alene om å føle, noe som førte til at hun fikk en idé. Hvordan ville det vært å putte alle disse tingene på ett sted? Slik sådde hun frøet som ble til Resonance.
Et stort skritt mot målet skjedde da Samaya og Katerina satte seg på en buss i Spania – uten å vite hvor den ville stoppe. De havnet i byen Altea, hvor de oppdaget noen vibrasjonsmaskiner som brukes til å gjøre unna en skikkelig treningsøkt på bare 15-20 minutter. Maskinene er bygd på det nyeste innen treningsteknologi, og inspirerte dem til å åpne helsesenteret bare ett år senere, i september 2006.

Trener som astronauter
Resonace er for tiden det største vibrasjonstreningssenteret i Europa med 15 maskiner på ett sted. Teknologien bak vibrasjonsmaskinene er utviklet av den amerikanske romfartsetaten NASA. De ble utviklet for å hjelpe astronauter til å vedlikeholde muskler og benmasse ute i verdensrommet, slik at de ble mer utholdende.
NASA og flere andre har forsket på vibrasjonstrening siden det ble introdusert i 1996. Nå er det vel forankret i vitenskapen at denne typen trening er mer effektiv enn vanlig styrketrening. Metoden har blitt godt mottatt blant toppidrettsutøvere og idrettsmedisinere.
Treningen utføres på en vibrerende plate, hvor man kan justere frekvensen av vibrasjoner. Det stimulerer muskelfibrene til å trekke seg sammen ekstremt raskt. Vibrasjonene aktiverer flere muskelfibrer enn under vanlig styrketrening. Musklene blir derfor brukt raskere og mer effektivt, slik at det tar kortere tid å trene seg sterk.
– For hver vibrasjon får du en ekstra repetisjon i muskelen. Du kan jobbe på 35 hertz, som betyr 35 vibrasjoner i sekundet. Når du arbeider med en muskel får du 35 ekstra repetisjoner i den, forklarer instruktør Pelle Karlson på Resonance. Man kan variere intensiteten og intervallene etter hva slags utbytte man vil få av treningen.
Vibrasjonstrening er spesielt bra for å bygge opp støtte- og kjernemusklaturen i kroppen, samt spesifikke muskelgrupper. Siden man anvender bare sin egen kropp som belastning, er det en skånsom treningsform samtidig som den er effektiv. Derfor er det velegnet for alt fra rehabilitering og mosjon til toppidrett.
Vibrasjonene øker blodsirkulasjonen i musklene mer enn ved vanlig trening, slik at blodet og lymfevæsken pumpes raskere rundt i kroppen. Derfor blir du svett og varm av å gjøre enkle øvelser du vanligvis ikke blir sliten av. Under utstrekking til slutt får du massasje fra vibrasjonene, som løser opp knuter og stivhet. I tillegg hjelper det kroppens avgiftning, reduserer cellulitter, stimulerer cellefornyelse og fettforbrenning.
Siden vibrasjonstrening er så effektivt, får du mer tid til å gjøre andre ting som er bra for deg – som å gjøre yoga, meditere, hvile, sitte i badstua, ta behandlinger, spise god og sunn mat og ikke minst slappe av og nyte stillheten. I den infrarøde saunaen på senteret kan du sitte i 10 minutter, men få samme effekt som etter en time i vanlig sauna.

Et overskuddssenter
Intensjonen bak Resonance er å være et inspirasjons- og overskuddssenter som motiverer folk til å ta tak i livet sitt, kanskje endre holdninger og jobbe med sine følelser. Det er ikke bare kroppen som trenger trening, men også sinn, sanser og følelser. Helhetlig helse handler om å ivareta alle delene av det vi er, ikke bare den fysiske kroppen.
Slagordet for Resonance er at det skal være enkelt å leve sunt i en travel hverdag. Samtidig skal også hver og en få mulighet til å finne ut hva som er sunt for akkurat dem.
– Alle er forskjellige. Vi forteller ikke folk at de skal gjøre det på den eller den måten. Vi ønsker å ha et så bredt tilbud at folk selv kan finne ut hva de trenger for å leve sunt, sier Samaya.
Derfor tilbys alt fra yoga, tai chi og meditasjon til vibrasjonstrening, dans og fettforbrenningstimer. Her er foredrag om kosthold, målmestring, selvledelse, meditasjon, holdningsendring og hvile, samt flere ulike behandlingsformer – alt fra akupunktur, yogamassasje og homeopati til flytetank og detox. Kosthold og ernæring er en viktig del av senteret, samt målet om å hjelpe folk i tidsklemma ved å samle alt man trenger under ett tak.

Annen bevissthet
– Vi ønsker å skape en litt annen bevissthet rundt helse og trening. Folk skal få oppleve at trening gir god helse, men man trenger også å hvile, synke ned og ta en pust i bakken. Vi er så utrolig utsatt for stress i vårt samfunn. Det gjør at immunforsvaret blir svekket eller overaktivt, og da klarer det ikke helt å gjøre jobben sin. Det er ikke særlig helsebringende, vet Samaya. Selv har hun merket at vanlige treningssentre er preget av nettopp mye stress, mas og høy musikk, slik at folk ikke får følelsen av å lande skikkelig. Resonance skal være en motsats til slike treningssentre. Samtidig skal det være en «forskningsarena» for å finne tilbake til seg selv og hva man vil i livet.
– Når man er superstressa og den kollektive bevisstheten går fortere og fortere, glemmer man til slutt å spørre «hvem er jeg» oppi alt. Da trenger man en pust i bakken, mener gründeren.

Flyt av deg alt stress
Vil du gi deg selv total avslapning kan Medium bekrefte at det er himmelsk å ligge 45 minutter i flytetank, som tilsvarer 4-6 timers dyp hvile. Du flyter i en eggformet tank fylt med 800 liter kroppsvarmt vann og 300 liter Epsomsalt, som er magnesiumsulfat. Saltet tiltrekker seg gifter fra kroppen, og kan lindre smerter som er forårsaket av slaggstoffer.
I flytetanken vil du føle deg vektløs og svevende i vannet uten å anstrenge deg i det hele tatt. Fraværet av lys og lys, samt det varme vannet, gjør deg totalt avslappet i hele kroppen – også i tankene. Det kan føles litt som å ligge trygt og godt inne i en livmor. Men hvis du har klaustrofobi er det nok lurt å la lokket være åpent.
Flytingen deaktiverer det sympatiske nervesystemet, som aktiveres under stress og gjør at du er «i alarmberedskap» hele tiden. Det parasympatiske nervesystemet slås på, som under søvn og dyp hvile, slik at kroppen begynner å jobbe annerledes. Pulsen senkes, immunforsvaret styrkes, alle systemene i kroppen stimuleres, hjernen sender ut gode signaler og gjør at du klarer å lande skikkelig i deg selv. Samaya sammenligner det med hva som skjer i en Still Point behandling.
– Du kommer inn til ditt stille punkt og lander i deg selv. Der finner du alle svarene. Der klarer du å helbrede deg selv, velge de rette tingene og stake ut veien din videre, sier hun.
I vårt samfunn merker hun at veldig mange lever på utsiden av seg selv, og trenger å finne tilbake til sitt stille punkt, eller det mange kaller sjelen. Alle tilbudene handler om det samme – å finne tilbake til kjernen i livet. Det er bare ulike inngangsvinkler. Noen trenger Still Point, andre trenger en flytetank. Noen trenger yoga og meditasjon, mens andre bare trenger å puste for å komme til sitt stille punkt.

Bedre flyt i livet
En av mange metoder som tilbys på Resonance er Still Point. Metoden er utviklet av John Oppsal og handler om å hjelpe mennesket å finne sitt stille punkt eller kjernen i sitt eget liv.
– Jo oftere man klarer å komme inn i sitt stille punkt, jo lettere blir det å ta de riktige valgene, gå den rette veien, følge de rette impulsene og få de gode følelsene og tankene. Man kjenner at man kommer i en bedre flyt i hverdagen, med mindre stress og blokkeringer, synes Samaya. Som Still Point terapeut jobber hun gjennom flere energetiske lag, og renser ut blokkert og gammel mental og følelsesmessig bagasje.
– Vi er vant til å vaske huset en gang i uken, men bevisstheten vår vasker vi ikke så ofte. Dette er som en total husrengjøring i bevisstheten. Man merker at tankene og følelsene blir roligere og man lander mer i seg selv, mener hun.
Under behandlingen bruker hun en pendel og flere typer vibrasjonsmedisiner og blomsteressenser. Med pendelen finner hun ut hvilke og hvor mye av essensene du skal ha. Mange ganger foregår behandlingen i total stillhet.
– Det er ikke nødvendig å si noe, for justeringene skjer av seg selv. Andre ganger kan man få litt veiledning underveis, spesielt hvis man trenger å erkjenne noe selv for å klare å realisere noe. Det handler om å gjøre de nødvendige endringene i seg selv for å få bedre flyt i sitt eget liv, forklarer terapeuten.
For at en behandling skal virke på lang sikt, mener Samaya man bør ha et sted mellom seks og 12 behandlinger annenhver uke eller en gang i måneden. Dette må til hvis man vil bruke Still Point for å få hjelp til å gjøre endringene i livet som gjør hverdagen lettere.

Vakre omgivelser motiverer
Lokalene på Resonance er elegante med flotte møbler som er innkjøpt rimelig fra Østen. Samaya og Katerina har jobbet intenst for å skape et vakkert senter. De vet at gode sanseopplevelser stimulerer oss til å endre dårlige vaner til bedre vaner.
Forskning viser at ytre omgivelser kan påvirke oss positivt. Derfor er gründerne på Resonance opptatt av at vi skal ha det fint og behagelig også når vi trener. De vakre omgivelsene skal stimulere til økt motivasjon til å trene og gjøre andre ting som er bra.
– Jo flere sanser du klarer å stimulere på en god måte, jo lettere er det å endre vaner, sier Samaya. La oss si at du innerst inne har lyst til å begynne å trene, men du synes det er supervanskelig fordi du ikke liker det og synes det er et ork. Går du inn i et lite hyggelig treningslokale, vil det ikke akkurat styrke motivasjonen. Da blir det nesten umulig å komme inn i en god treningssyklus. Men hvis du går inn i et lokale som er deilig å være i og du blir ivaretatt, øker det sannsynligheten for at du vil fortsette. Du slapper av, ser på vakre ting og lukter gode lukter – da blir det mer tiltrekkende å gå til treningssenteret enn om du ikke hadde et slikt miljø rundt deg.
Vanligvis er det kunstutstillinger på Resonance, og etter hvert vil de også tilby mer teater, poesi og andre kulturelle opplevelser. Da blir det en slags opplevelsespark – altså et absolutt helhetlig tenkende livsstilssenter.

Hvordan klarte de det?
Uten å kjenne historien bak Resonance, ser det ut som en av gründerne har hatt en søkkrik onkel i Amerika hun arvet penger fra. Men det er ikke tilfelle. Katerina og Samaya startet Resonance uten en krone i egne lommer. De har bare trodd på ideen og jobbet mye.
– Vi har klart å finne små investorer her og der, og har gjort nesten alt selv. Vi har pusset opp, vært arkitekter, møbeldesignere og reist til Østen for å kjøpe inn rimelige møbler. Hele veien har vi gjort ting vi ikke kan, så det har lært oss utrolig mye, forteller Samaya.
De begynte med å lage en presentasjon av ideen, og inviterte mange forskjellige mennesker til å høre på. Noen trodde på dem og ble investorer. Men de manglet masse penger og startet senteret uten å være fullfinansiert.
– De siste tre millionene kom inn to uker før åpning. Vi kastet oss ut i det, trodde på visjonen og satset alt vi eide – hus, hjem og alt. Klart det er tøft, for vi er det første treningssenteret i Norge som er så helhetlig og lagd på denne måten med både trening og alt det andre i tillegg. Det kan være litt vanskelig for mange å ta i mot så mye på en gang. For enten er du interessert i det alternative og synes at senteret har for mye fokus på trening, eller så er det andre som vil ha trening, men synes at det blir for alternativt. Likevel har gründerne tro på at folk begynner å bli stadig mer bevisste på at de trenger begge deler – både trening og velvære for kropp, sinn og sjel. 
– Vi tråkker opp en trend som ikke er helt kommet til Norge enda, for vi er verken et spa, et alternativt senter eller et treningssenter. Vi har kombinasjonen av både det alternative og det kommersielle med spa – ja, litt av alt. Folk må våkne litt for å skjønne hva slags utbytte man får av det, tror hun.

Å komme i resonans
Gjestene på Resonance er alt fra travle forretningsfolk til studenter. De fleste er over 30 år, og har kommet til et stadium i livet der de skjønner at de trenger å ta vare på helsa, koble av og lade batteriene.
Etter fylte 30 år begynner mange å oppdage at alderen tærer på kroppen. En del av oss tenker: «Jeg er ikke helt i den formen jeg kan tenke meg, og jeg stresser nok litt mer enn hva som er smart. Jeg kjenner at jeg er litt sliten.» Hva skal du gjøre, hvor skal du gå da?
– Da tenker vi kom til Resonance – her får du alle tilbudene du trenger for å ha det bra i livet ditt. Det skal både være spennende, inspirerende og ikke minst utviklende å være her, og det skal være fristende bare å sitte og slappe av, sier Samaya.
Navnet på senteret, Resonance, viser til at det handler om å bli bevisst på hvordan du skaper gjenklang i dine omgivelser. Den universelle loven om tiltrekning er i fokus. Vibrasjonene eller energifrekvensene du sender ut i omgivelsene og til menneskene rundt deg gir gjenklang eller resonans og kommer tilbake til deg.
– Det tar nok litt tid før mennesker er helt i resonans og bevisst på vibrasjonene rundt seg. Jeg tenkte at vibrasjonsmaskinene kan bygge broen dit. For når folk skjønner at du kan bygge muskler med vibrasjoner, vil de kanskje forstå at vibrasjoner også kan fungere på det mentale og følelsesmessige planet, sier Samaya.
Uansett har hun fullt og helt troen på at Resonance er del av en ny trend som har kommet for å bli.



Behandlinger på Resonance:
Alle mennesker er forskjellige og har ulike behov for pleie og behandling. Derfor satser Resonance på et stort utvalg av både alternative og mer konvensjonelle behandlingsformer:
•  Still Point
•  Shiatsu massasje
•  Flytetank avstressing
•  Integreringsterapi
•  Homeopati
•  Kostholdsveiledning
•  Mineral og vitaminterapi med hårmineralanalyse
•  Fotsoneterapi
•  Øreakupunktur
•  Ørelysbehandling
•  Rosenmetoden
•  Gestaltveileding
•  Parterapi
•  Cellulittprogram
•  Zapping
•  Akupunktur
•  Akupressur
•  Ayurvedisk Yogamassasje
•  Avgiftning med detox fotbad, flytetank og/eller infrarød sauna